Bacu Sleep

Узнайте, сколько сна вам нужно для вашего возраста и сколько часов вы получаете. Кроме того, вам могут напомнить, когда вы должны ложиться спать, что облегчит достижение вашей цели. Это интегрируется с Apple Health на вашем iPhone.

Отслеживайте свой сон.
Используйте любое средство отслеживания сна, которое у вас есть (например, Apple Watch), или позвольте приложению отслеживать ваш сон, используя данные о движении и фитнесе вашего iPhone.

Отрегулируйте цель.
Выберите часы сна из рекомендуемого диапазона часов, который вы должны получить в соответствии с вашим возрастом, а также просматривайте и корректируйте время сна и время пробуждения.

Установите напоминание перед сном.
Получите напоминание за 20 минут до сна, чтобы вы могли подготовиться ко сну.