تعرف على مقدار النوم الذي تحتاجه لعمرك وعدد الساعات التي تحصل عليها. أيضًا ، يمكن تذكيرك بالوقت الذي يجب أن تذهب فيه للنوم ، مما يسهل عليك تحقيق هدفك. يتكامل هذا مع Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك.
تتبع نومك.
استخدم أي متتبع للنوم تملكه (مثل Apple Watch) ، أو اسمح للتطبيق بتتبع نومك باستخدام بيانات الحركة واللياقة الخاصة بجهاز iPhone.
ضبط الهدف.
حدد ساعات نومك من مجموعة الساعات الموصى بها التي يجب أن تحصل عليها وفقًا لعمرك ، وشاهد وضبط وقت النوم ووقت الاستيقاظ.
ضبط تذكير وقت النوم.
احصل على تذكير قبل 20 دقيقة من موعد نومك ، حتى تتمكن من الاستعداد للنوم.