了解您的年龄需要多少睡眠以及获得多少小时。 此外，可以提醒您何时应该睡觉，从而更容易实现您的目标。 这与 iPhone 上的 Apple Health 集成。
跟踪您的睡眠。
使用您拥有的任何睡眠追踪器（例如 Apple Watch），或让应用程序使用您 iPhone 的运动和健身数据来追踪您的睡眠。
调整目标。
根据您的年龄，从建议的睡眠时间范围中选择您的睡眠时间，并查看并调整您的就寝时间和起床时间。
设置睡前提醒。
在睡前 20 分钟收到提醒，以便为睡眠做好准备。
了解您的年龄需要多少睡眠以及获得多少小时。 此外，可以提醒您何时应该睡觉，从而更容易实现您的目标。 这与 iPhone 上的 Apple Health 集成。
跟踪您的睡眠。
使用您拥有的任何睡眠追踪器（例如 Apple Watch），或让应用程序使用您 iPhone 的运动和健身数据来追踪您的睡眠。
调整目标。
根据您的年龄，从建议的睡眠时间范围中选择您的睡眠时间，并查看并调整您的就寝时间和起床时间。
设置睡前提醒。
在睡前 20 分钟收到提醒，以便为睡眠做好准备。