나이에 필요한 수면 시간과 수면 시간에 대해 알아보십시오. 또한 언제 잠자리에 들어야 하는지 알려줄 수 있어 목표 달성이 더 쉬워집니다. 이것은 iPhone의 Apple Health와 통합됩니다.
수면을 추적하십시오.
소유한 수면 추적기(예: Apple Watch)를 사용하거나 앱이 iPhone의 동작 및 피트니스 데이터를 사용하여 수면을 추적하도록 합니다.
타겟을 조정합니다.
나이에 따라 취해야 할 권장 시간 범위에서 수면 시간을 선택하고 취침 시간과 기상 시간을 보고 조정합니다.
취침 시간 알림을 설정합니다.
취침 20분 전에 미리 알림을 받아 취침 준비를 할 수 있습니다.